Bí quyết để có tinh thần luôn sảng khoái, tỉnh táo trong mọi trường hợp

Trong quá trình học tập, làm việc hàng ngày đôi khi bạn không thể đạt được hiệu suất làm việc, học tập tối đa? Bạn muốn thay đổi và muốn có một ngày làm việc thật chất lượng. Vậy thì hãy “bỏ túi” ngay cho mình những bí quyết dưới đây để có một ngày làm việc thật hiệu quả.

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Đây được coi là một bí quyết quan trọng nhất giúp bạn có một ngày làm việc, học tập thật tỉnh táo. Để thật tỉnh táo vào ngày hôm sau bạn nên đi ngủ đúng giờ (nên đi ngủ trước 23h đêm), tránh thức quá khuya. Bởi vì thức khuya, cơ thể bạn cũng không được nghỉ ngơi điều đó khiến cho bạn mệt mỏi vào ngày hôm sau. Các nhà khoa học cũng đã nghiên cứu và chứng minh rằng, việc bạn thức khuya quá nhiều có thể sẽ khiến bạn giảm tuổi thọ. Vì vậy, để ngày hôm sau có một ngày làm việc thật hiệu quả, chất lượng thì hãy ngủ thật đúng giờ nhé.

Tập thể dục mỗi buổi sáng

Việc tập thể dục vào mỗi buổi sáng sẽ rất tốt cho sức khỏe và tinh thần của bạn, giúp cơ thể của bạn bắt nhịp với một ngày mới và tràn đầy năng lượng. Mỗi buổi sáng bạn chỉ cần tập những bài thể dục đơn giản, không cần quá nặng trong khoảng 20 phút là cơ thể và bộ não của bạn đã sẵn sàng ngay cho một ngày mới.

Đảm bảo một bữa sáng thật giàu protein

Để có một ngày tràn đầy năng lượng, tinh thần sảng khoái có thể làm việc đạt hiệu suất tối đa, bạn đừng quên dành cho mình một bữa sáng thật chất lượng. Hãy ăn những món thật giàu chất protein để cung cấp nguồn năng lượng cho bạn như: thịt, trứng, đậu Hà Lan....

Uống ngay một tách trà để thêm tỉnh táo

Uống trà cũng là một bí quyết quan trọng để giúp bạn tỉnh táo đầu óc hơn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong trà có chứa chất caffein, hợp chất này sẽ kích thích thần kinh, giúp tỉnh táo, hưng phấn, kích thích cơ tim giúp lưu thông máu, giảm mệt mỏi....Chính vì vậy, trước khi làm việc bạn hãy nhớ uống một tách trà để giúp tinh thần sảng khoái hơn nhé.

Và để có một tách trà thơm ngon, giúp sảng khoái tinh thần bạn hãy mua cho mình một bộ ấm chén pha trà để pha trà nhé. Ấm chén chất lượng chắc chắn sẽ đem đến cho bạn một tách trà thật ngon.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng bộ ấm chén làm quà tặng gốm sứ lý tưởng để tặng người thân, bạn bè...giúp họ có những tách trà ngon giúp tinh thần thoải mái và thêm gắn kết gần gũi.

Trên đây là một vài bí quyết giúp cho bạn luôn sảng khoái tinh thần, tràn đầy năng lượng để có một ngày làm việc thật chất lượng và hiệu quả. Thực hiện đều đặn mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ thấy hiệu quả ngay tức thì và khỏe mạnh hơn. Nếu bạn có nhu cầu muốn mua ấm chén Bát Tràng chuẩn để mang lại những tách trà chất lượng, có thể liên hệ Hotline 0901 500 333 của thương hiệu Gốm sứ Bảo Khánh để được tư vấn.